Wir können die Wellen nicht aufhalten, aber wir können lernen, sie zu surfen.
Die menschliche Stressreaktion ist für sich genommen eine schlaue Sache. Ohne sie wären wir vermutlich nicht hier. Allerdings ist unser Stresssystem nicht besonders gut an die Lebensweisen des 21. Jahrhunderts angepasst. Viele Menschen erleben daher zu oft zu viel Stress, der sich leicht chronifiziert und dauerhaft zu körperlichen und seelischen Beschwerden führen kann. Achtsamkeitsbasierte Methoden sind bewährte Wege, um mit Stress besser umzugehen, Gelassenheit im Alltag zu finden und einfach mehr Lebensqualität zu erfahren. Als MBSR-Lehrer und systemischer Coach erarbeite ich mit Ihnen praktikable und effektive Wege aus dem Stress.